Ta veloverveide beslutninger når du underholder deg på internett, vær ansvarlig
Mange problemer i livet kan oppstå fordi man mister ansvar og kontroll under underholdningen. Når det gjelder underholdning på internett, er dette spesielt viktig. Psykologer insisterer på at kontroll hjelper til å forhindre utvikling av avhengighet.
Hvilken rolle spiller ansvar i bekjempelsen av ludomani?
- Ansvar er et forebyggende tiltak mot utvikling av ludomani. Avhengighet utvikler seg når en person slutter å kontrollere sine handlinger under fritidsaktiviteter og begynner å ta ukontrollerbare skritt. For eksempel overskrider de utgiftene sine og investerer ressurser de ikke har råd til. Dette fører til gjeld, misforståelser med familie og venner og fullstendig sosial isolasjon.
- Ansvar er ekstremt viktig for å være klar over konsekvensene av sine handlinger. Hvis en person er i stand til å ta beslutninger, stoppe i tide, kontrollere sin tid og ressursene de bruker på underholdning, vil de ikke ta skritt som fører til avhengighet.
Hvordan lære å kontrollere seg selv under underholdning på internett
Enhver kontroll innebærer å styre sine handlinger i en bestemt retning og å sette visse begrensninger. Når det gjelder underholdning på internett, må det være kontroll. Faste begrensninger på ressurser gjør at man ikke bruker unødvendig mye. Begrensninger på tid gjør at man kan finne andre underholdningsformer i livet, tid til å være sammen med venner og hobbyer. Hvis en person lærer å kontrollere sine følelser, vil vellykket eller mislykket bruk av underholdningsappen ikke forårsake stress og ønske om å fortsette, og dermed bryte grensene. Det er nettopp dette som er rollen til kontroll og ansvar, og det er derfor de er så viktige.
I hvilke tilfeller bør man oppsøke spesialister
- Allerede ved de første tegn på tap av ansvarlighet bør man samarbeide med spesialister. Men før man begynner å underholde seg på internett, kan man konsultere psykologer, lese materiale på spesialiserte nettsteder som forteller om forebygging av avhengighet og bruk av kontroll.
- Hvis en person allerede har begynt å merke de første tegnene på avhengighet: konstante tanker om underholdning, konstant ønske om å ta telefonen og åpne appen, er dette definitivt en grunn til å oppsøke en spesialist. På dette stadiet er det mye enklere å stoppe utviklingen av avhengighet enn å behandle den senere, når situasjonen allerede er ute av kontroll og for komplisert.
Vi vil fortsette å bidra til at folk forholder seg ansvarlig til underholdning på internett
I samarbeid med psykologer sprer vi informasjon om at ansvar og kontroll hjelper deg å ha det gøy uten å risikere å bli avhengig. Vi gir all nødvendig informasjon om risikoen ved bruk av underholdningsapplikasjoner.
Vi informerer også folk om at psykologer har opprettet nettstedet www.gamblingtherapy.org, hvor de gir all informasjon om forebygging av ludomani og farene ved det. På dette nettstedet www.gamcare.org.uk kan du kommunisere med en spesialist online eller invitere ham til en messenger for konsultasjon. Du kan kommunisere anonymt med avhengige på dette nettstedet www.gamblersanonymous.org, hvis slik kommunikasjon kan ha en terapeutisk effekt. Vi anbefaler også å ta en titt på verktøyene for selvkontroll som er presentert på denne tjenesten www.gambleaware.org.
Hvis du vet om forebygging av ludomani, kan du føle deg trygg
- Mange har hørt om ludomani, lest om det på internett, men de forstår ikke helt hva det er. Vi forklarer at ludomani er en samlebetegnelse for de viktigste avhengighetene av underholdning, spesielt sportsprognoser og underholdningsapper. Ludomani omfatter også avhengighet av børshandel og ukontrollert investering.
- Hver av disse aktivitetene kan i seg selv være nyttig for en person, men bare hvis personen er ansvarlig og kan kontrollere sine handlinger. Når ansvar og kontroll går tapt, begynner personen å ta uoverveide skritt som fører til problemer som forårsaker stress og forverrer situasjonen i livet.
- Vi oppfordrer deg til å være oppmerksom på din atferd på underholdningsportaler og om nødvendig søke hjelp fra spesialister. Du kan søke hjelp på nettstedene vi har nevnt ovenfor.